طورطات و كيك

[طورطات و كيك][bsummary]

حلويات الصابلي

[حلويات الصابلي][twocolumns]

حلويات اللوز

[حلويات اللوز][bleft]

اروع ما في السلطات

[اروع ما في السلطات][bsummary]

العناية بالجسم والبشرة

[العناية بالبشرة و الجسم][bleft]

العناية بالشعر

[العناية بالشعر][bleft]

حرق الدهون

  • لحرق الدهون

  • أهم المواد الحارقة للدهون

  • اكدت ابحاث اجريت أخيرآ,

  • أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون

  • وتشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم

  • عند تناوله بعد الوجبه مباشرة

  • ولكن للنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه

  • ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات

  • كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه اومزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج
  • .
  • ومع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل ,

  • , ومع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم ,

  • ومن ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي.



هناك 5 تعليقات:

  1. غير معرف21/5/10

    السلام عليكم
    هل تصلح للمرضعة وهل يمكن اعطائي وصفات صحية و مجربة ولكم جزيل الشكر

    ردحذف
  2. النظام الغذائي المفضل للمرضعات فهو كالتالي:


    كوبان من الماء الدافئ كل صباح مع عصير ليمون وملعقة صغيرة من العسل،

    أما في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات فيمكنها أن تتناول:
    ـ 3 قطع بسكويت من دون إضافات (سادة).
    ـ أو ثمرتين من الفاكهة.
    ـ أو كوب عصير طازج.


    الإفطار
    ـ ربع رغيف خبز عربي ويفضل الخبز الأسمر.
    ـ حبة كبيرة طماطم.
    ـ بياض 3 بيضات ويفضل البيض المسلوق ومن دون صفار. ـ كوب حليب منزوع الدسم يمكن تناوله مع الشاي.


    الغداء
    ـ نصف رغيف خبز، ويفضل الخبز الأسمر.
    ـ 120 جراما من لحم ضأن أو بقر أو عجل من دون دهن (أي بحجم كف اليد).
    ـ أو 120 جراما من لحم دجاج ويفضل الصدر ومن دون جلد.
    ـ أو 120 جراما من السمك يطبخ بدون دهن، على أن يكون 3 مرات في الأسبوع.
    طبق سلطة خضراء كبير + طبق خضار كبير.


    بعد الغداء بساعة

    اختيار صنف من الأصناف التالية:
    - حبة كبيرة من التفاح أو البرتقال أو الكمثرى أو الخوخ.
    ـ أو نصف حبة من الموز أو المانجو أو الجريب فروت.
    ـ كوب وربع من الفراولة أو الأناناس.
    ـ 10 حبات عنب.
    ـ قطعة واحدة بحجم كف اليد من البطيخ أو الشمام. ـ 3 حبات رطب.
    ـ أما العصائر فتكون بكمية نصف كوب.


    العشاء
    يمكن الاختيار من الغداء أو من الفطور،
    لكن يفضل التخفيف في العشاء على أن يكون في أغلب الأوقات:
    ـ ملعقة واحدة كبيرة جبن قريش قليلة الدسم.
    أو كوب لبن متوسط الدسم.
    ـ كوب سلطة فواكه أو سلطة خضراء.


    ممارسة الرياضة
    ويؤكد أن ممارسة الرياضة تعتبر الأمور المطلوبة بعد الولادة لكونها تساعد على تقوية العضلات والمفاصل التي تأثرت في فترة الحمل.
    وعلى الأم الاهتمام بشكل خاص برياضة البطن لإعادتها إلى ما كانت عليه.
    وتساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في زيادة إفراز الهرمونات،
    وبالتالي زيادة إفراز الحليب. ويأتي حليب الأم من إفراز هرمونات خاصة بالغدة النخامية (في المخ) تعمل على إعطاء أمر لغدد الحليب بإفراز الحليب.


    أتمنى أن أكون قد أفدتك أختي و ان شاء الله ستكون هناك مواضيع اخرى للرجيم بعد الولادة

    ردحذف
  3. khadija20/11/10

    salam okhte ana awal mara afot 3la had siit o malé 9rit fiha bzaf d 7waj lah ytik sa7a hbiba o ykmal 3lik fih rzal ana 7bit nchkarak 3la had chi kolo o m7taja nsawlk 3la wsafat d zanjabil bach na9s ana andi zyda f wazn f kol jism dyali o chokran laki
    c khadija

    ردحذف
  4. sakina21/4/11

    salam khti basma wach ndire zahjabile likantaaybi bihh mthonewelakkhdare wilakdarti tjawbni f2akrabe wakte

    ردحذف
  5. wa3alaykom salam khti sakina ah akhti hadak li kantaybo bih

    ردحذف