طورطات و كيك

[طورطات و كيك][bsummary]

حلويات الصابلي

[حلويات الصابلي][twocolumns]

حلويات اللوز

[حلويات اللوز][bleft]

اروع ما في السلطات

[اروع ما في السلطات][bsummary]

العناية بالجسم والبشرة

[العناية بالبشرة و الجسم][bleft]

العناية بالشعر

[العناية بالشعر][bleft]

نصائح تهمك



قللي  من كمية الشاي.

·لا تأكلي خبزًا محمصًا للتو.

·ابتعدي مسافة كافية عن شاحن الجوال.

·اشربي كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا.

·لا تشربي قهوة مرتين في اليوم.

·قللي من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

·أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا.

·لا تأكلي وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً.

·لا تأخذي  حبوب الدواء مع ماء بارد.

·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

·نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.

·الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

·اذا لم تستطعي الجري المبكر كل صباح أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

·إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.

·أجيبي الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى.

·لا تستخدمي سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.

·أريحي أذنك كل ساعة.



هناك 7 تعليقات:

  1. غير معرف22/6/11

    السلام عليكم الاخت بسمة ان كان عاني من اوجاع في اسفل الضهر هل ممكن المساعدة جزاك الله كل خير والسلام عليكم

    ردحذف
  2. سلام اختي،الم اسفل الظهر تنعاني منو حتى انا،نوصيك بعدي من حمل الاثقال ومن الوضوء بالماء البارد،ادهني البلاصة بزيت العود،ان شاء الله الالم غادي ينقص..

    ردحذف
  3. غير معرف1/8/11

    ana ghizlan men tanger d3ifa bzaf mafiya chi forma o twila na7ifa bzaf ma3raft man3mel daba 3ande 18 ans o d3ifa kolchi ki9oli khsek tghlad o daba twwajahtlek akhti lah ykhelek ila kayn chi 7al wla chi wasfa aye 7aja lah yer7am waldek 3awnini kantmena trod f asra3 wa9t 7it ana mlit hayda bhad 7ala

    ردحذف
  4. ام رافت10/9/11

    سلام الله عليكن اخوات انا ام رافت كان عاني من اوجاع اسفل الضهر ربما محلول ليى ارجو منالاخت بسمة علاجات وارجوا ايضامن الخوات بعض العلاجات الى فات فهم هادشي جزاكن الله عنا كل خير

    ردحذف
  5. سعاد27/1/12

    السلام عليكم انا اعاني من الام في العمود الفقري على مستوى وسكذط الكتفين اظافة الى طرطقة عند الانحناء ارجو منكم افادتي مع العلم انني اتعالج مدة سنة ولم اشعر بتحسن بعد والدعاء لي بالشفاء لكل من قرا رسالتي فانا بحاجة لدعواتكم جزاكم الله خيرا وشكرا

    ردحذف
  6. غير معرف16/3/12

    جزاكي الله خيرا اختي بسمة وجعله الله في ميزان حسناتك ووفقك الله لما يحبه ويرضى به ونفع الله بك مواضيعك مميزة احسنت

    ردحذف
  7. غير معرف19/7/13

    salam ana kan 3andi mouchkil fel les épaules w le dos wmchit 3and hadouk li taydirou libar siniya fel les oreilles fi fas wtbark lah mangoul ch likoum thanit bzaf
    wrta7it 3lihoum men ba3ad 3 dial l7isas 7asit bta7asoun lhamdoullah

    ردحذف