طورطات و كيك

[طورطات و كيك][bsummary]

حلويات الصابلي

[حلويات الصابلي][twocolumns]

حلويات اللوز

[حلويات اللوز][bleft]

اروع ما في السلطات

[اروع ما في السلطات][bsummary]

العناية بالجسم والبشرة

[العناية بالبشرة و الجسم][bleft]

العناية بالشعر

[العناية بالشعر][bleft]

القلقاس (بطاطا قصبية) يخفض معدل السكر و الكولسترول و يحسن امتصاص المعادن: بقلم إيمان أنوار التازي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موقع بسمة لكل ما يهم المرأة العربية يقدم القلقاس (بطاطا قصبية) يخفض معدل السكر و الكولسترول و يحسن امتصاص المعادن: بقلم إيمان أنوار التازي




القلقاس (بطاطا قصبية) يخفض معدل السكر و الكولسترول و يحسن امتصاص المعادن: بقلم إيمان أنوار التازي


لا ينحصر دور القلقاس في تعزيز مناعة الجسم و الحفاظ على رشاقته فقط , بل يعتبر من الخضروات الغنية بالمعادن القيمة ,خاصة معدن المنغنيز بتركيز عال, و المغنيزيوم و الفوسفور و الزنك و السلينيوم, و

يدخل القلقاس في تغذية مرضى ارتفاع الضغط الدموي نظرا لنسبة البوتاسيوم المرتفعة به ,مما يجعله يساعد بشكل كبير على ضبط معدل الضغط الشرياني, و تنظيم ضربات القلب ,و تحسين الدورة الدموية . كما يحتوي على معدن الحديد و فيتامين ج , و هما عنصرين هامين في تغذية مرضى فقر الدم , و يمد الجسم كذلك بالكربوهيدرات و النشويات المهمة للطاقة , كما يدخل في تغذية مرضى السكري و ارتفاع الكوليسترول ,نظرا لقدرته على ضبط معدليهما في الدم .

يعتبر القلقاس كذلك من أهم مصادر سكر الإنيلين الذي يصنف ضمن الألياف الغذائية المتخمرة , و هو مادة لا تُهضم و لا تُمتص إلى أن تصل إلى القولون , فتتغذى عليها بكتيريا القولون الصديقة (البيفيديس)مما يساعد على نموها و تكاثرها, و يساهم في تنظيف القولون و تنشيط خلايا الجهاز الهضمي ( التأثير البريبيوتيك) . و الإنيلين يساعد بشكل كبير على تخفيض نسبة الدهون في الجسم خاصة معدل الكولسترول الضار و الدهون الثلاثية, كما يخفض معدل السكر في الدم , و يرفع في المقابل من امتصاص القولون للمعادن, فتتحسن صحة العظام ,و يتقوى الدم ,و يتحسن الجهاز العصبي, بل و تتحسن جميع أجهزة الجسم بفضل نشاط الجهاز الهضمي ,و سرعة امتصاصه للمغذيات الضرورية لعملها و صحتها



هناك 5 تعليقات:

  1. غير معرف1/10/13

    ma3lomat haaaaaaamma llah ij3al kolchi fmizin hasanatk ollah akhti matayaklo liya htta wahd drari matyhmloh ohtta ana

    ردحذف
  2. غير معرف7/10/13

    Chokran ala lmawdo3 ana b3da kanhmaq al btata qssbia bghit n3raf wach ymken bhtafdo biha f congelateur hit hiya makatkounch dima allah yjazik bikhir

    ردحذف
  3. غير معرف1/12/13

    شكرا على الافادة .سبحان الله والحمد لله ولاالاه الا الله والله اكبرولاحول ولا قوة الا بالله .لا تنسو ذكر الله

    ردحذف
  4. غير معرف20/3/15

    Machkorin okhti basma.ana tanmout 3la bttatta lqosbia.ma3lomat mofida jiddan.llah yjazikom b alf khayr.wya3ttikom kol matmannito

    ردحذف
  5. غير معرف14/10/15

    merciiii ana kathama9ni btata 9assbia khti bassma hta ana
    العاب باربي

    ردحذف