حلويات و أطباق رمضان

[حلويات و أطباق رمضان][twocolumns]

طورطات و كيك

[طورطات و كيك][bsummary]

حلويات الصابلي

[حلويات الصابلي][twocolumns]

حلويات اللوز

[حلويات اللوز][bleft]

اروع ما في السلطات

[اروع ما في السلطات][bsummary]

العناية بالجسم والبشرة

[العناية بالبشرة و الجسم][bleft]

العناية بالشعر

[العناية بالشعر][bleft]

اطباق صحية : السردين في الفرن بطاطس بطريقة جديدة و لذيذة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موقع بسمة لكل ما يهم المرأة المغربية يقدم اطباق صحية : السردين في الفرن بطاطس بطريقة جديدة و لذيذة

من الاخت متوكلة على الله جزاها الله عنا كل خير



السردين بطريقة صحية

نغسل السردين و ننقيه جيدا نشرمله و نمرره في لاشابلير و نلفه كما في الصورة و نرشه عليه القليل من الزيت من فوق و ندخله للفرن


بالنسبة للبطاطاس نصلقها و نتركها جانبا

في مقلاة نضع بصلة خضراء مقطعة الى قطع جد صغيرة و القليل من الفلفل الاحمر نشحرهم في القليل من الزيت و الثوم ثم نضيف لهم كاس من الحليب و قطعتين من الجبن اما لافاش كيري او كيري 

ثم نضيف البطاطس ملح و ابزار بعد ان يتشحر الكل جيدا نقدمها بالصحة و الراحة







هناك تعليق واحد:

  1. غير معرف20/1/18

    شكرا حنا فعلا محتاجين ل اطباق صحية لي كتفيد صحتنا

    ردحذف