حلويات و أطباق رمضان

[حلويات و أطباق رمضان][twocolumns]

طورطات و كيك

[طورطات و كيك][bsummary]

حلويات الصابلي

[حلويات الصابلي][twocolumns]

حلويات اللوز

[حلويات اللوز][bleft]

اروع ما في السلطات

[اروع ما في السلطات][bsummary]

العناية بالجسم والبشرة

[العناية بالبشرة و الجسم][bleft]

العناية بالشعر

[العناية بالشعر][bleft]

وصفات طبيعية و انظمة غذائية لعلاج فقرالدم من الدكتور كريم العابد العلوي



السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

موقع بسمة لكل ما يهم المراة المغربية يقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية و الانظمة الغذائية لتفادي و علاج فقر الدم

نصائح من الدكتور كريم العابد العلوي



اول سؤال يتبادر الى الذهن هو ما معنى فقر الدم و الاغلبية طبعا ستجيب ان فقر الدم هو نقص الحديد في الدم

المعلومة صحيحة و لكن تحتاج الى شرح دقيق لانه سيوضع اكثر من سؤال اذا علمنا ان اغلب الاكل اليومي يحتوي على حديد
من خضر و فواكه و قطاني و نباتات و قمح و شعير ...

اذن فالسؤال الذي سيفرض نفسه هو اين يذهب هذا الحديد و لماذا لا يستفيد منه الجسم?

الشرح السليم و الصحيح لفقر الدم هو عدم امتصاص الحديد من الجسم ليستفيد منه الدم و بالتالي باقي الاعضاء

اذن فماهي الاسباب و ماهي العلاجات هذا ما سنستفيده من خبيرالتغدية السليمة الدكتور كريم العابد العلوي جزاه الله عنا كل خير

يؤكد الدكتور ان تغذيتنا هي السبب المباشر في فقر الدم لان هناك بعض الحابسات التي تحول دون امتصاص الحديد بواسطة الجسم

و هذه الحابسات تاتي من الا كل الغير النظيف و الغير الصحي مثلا:

المعلبات التي تحتوي على المواد الحافظة
المقليات التي تحتاج لوقت طويل للهضم
المشروبات الغازية و الحلويات
شوي اللحوم بالزيت

اللحوم المصنعة
بعض المنتجات التي تحتوي على مواد كيماوية....

و ما يحصل هو اننا عندما نتناول مثل هذه الوجبات مع الاكل الذي يحتوي على حديد و سليما و صحيا فهي تفسده و يصبح صعب الامتصاص

اذن لعلاج و تفادي فقر الدم يجب ان نتبع نظاما غذائيا طبيعيا و هو الاسهل سواءا ماديا او معنويا

و هذه بعض العلاجات من الدكتور الفاضل

استعمال الخميرة البلدية عوض الكيماوية من 3 اسابيع الى 3 اشهر يختفي فقر الدم باذن الله
شرب اللبن البلدي بعد كل الوجبات اليومية و قبل النوم
تفادي شرب الماء البارد او اي مشروب بارد من العصائر بعد الاكل لانه سيصعب امتصاص فوائده
لان الاكل يتخثر و يتجمد بالماء البارد خاصة ان تناولنا المواد الداسمة فيصعب امتصاص فوائده
فما بالك ان كانت هاته المشروبات غازية
اذن فالافضل ان يكون الماء و المشروبات دافئ حتى يحافظ الجسم على حرارته الطبيعية

و من اراد ان يشرب بعض العصائر او المشروبات الطبيعية الباردة قليلا فليشربها ساعة قبل الاكل او ساعتين بعد الاكل
حتى يستفيد الجسم من فوائدها و يكون الامتصاص سهل و جيد

كذلك تناول الفواكه و السلطات الطازجة قبل الاكل على الاقل بنصف ساعة

و الحمد لله كل الفواكه و الخضر الغنية و السهلة الامتصاص اثمنتها مناسبة و في المتناول
كالبرتقال. الليمون الحامض. الجزر. الطماطم. الباربا. المعدنوس. البصل. القطاني. ليشو
فلا يمكن بهذه الاطعمة ان نعاني من فقر الدم لانها سهلة الامتصاص

و افضل مضاد لفقر الدم هو العسل الطبيعي مع الماء الدافئ المغلي

و يوصي الدكتور باستهلاك القمح الكامل و شرب الماء بكثرة

اذن فيجب علينا ان نحتاط في تغذيتنا لتكون سليمة و نكثر من اكل الخضر و الفواكه و القطاني و النباتات الصحية

و نتجنب كل المصنعات و الاكل خارج المنزل لان اغلب الوجبات الخارجية تكون مشبعة بالدهون.





















 


























ليست هناك تعليقات: