أطباق رئيسية اطباق السمك اقتراحات للغداء ريجيم

اكلات صحية

  اكلات صحية

اكلات صحية سهلة و سريعة التحضير و لذيذة

بالنسبة للبطاطس : تطهى على البخار او تصلق في ماء مملح نضيف لها البيض المصلوق مبشور و نثبلها بالملل و فلفل ايور زيت الزيتون خل و معدنوس طري مفروم

بالنسبة للفاصوليا الخضراء :
في مقلاة نقلي القليل من البصل الاحمر في القليل من الزيت و الثوم و بابريكا و كمون فلفل حار بودرة

نضيف المكونات كلها على الفاصوليا المطهوة من قبل على البخار او مسلوقة في ماء مملح ممكن اضافة المزيد من زيت الزيتون وكمون و نضيف أيضا عصير الحامض و الخل نخلط الكل و ها هي جاهزة

بنسبة للسمك : شرائح سمك الميرلا نثبلها من الجهتين بالملح و الفلفل الأسود
في إناء نخلط زيت الزيتون مع فصين ثوم مفروم عصي الحامض و قزبر طري مفروم نخلط الكل و ندهن به سمك الميرلا ثم ندخله للفرن

اكلات صحية لذيذة و غنية و سريعة التحضير😍😋👌♥️💪

هذه الوصفة هي من my_tasty_cuisine_by_ebti اضغطي هنا لزيارة حسابها

ترك تعليق

error: المعذرة