المعجنات عجائن

حريشات بالشعير صحيين للرجيم

حريشات بالشعير صحيين لاصحاب الرجيم و لمن يتبع الحمية 

حرشة الشعير صحية للرجيم

حريشات بالشعير صحيين للرجيم

مقادير حريشات بالشعير

ناخذ زلافة من البلبولة المتوسطة و نخوي عليها الماء غليان حتى يغطيها و نخليها من ساعة حتى لساعتين

حتى تشرب مزيان

ومن بعد نزيد عليها ملح نصف كاس زيت زيتون ملعقتان من الياغورت الطبيعي اي بدون سكر و ملعقة كبيرة خميرة فورية و ملعقة صغيرة سكر و القليل من كمون حبوب

ممكن الى بغيتو تزيدو حتى الزيتون اسود منزوع العظم 

نخلط كلشي مزيان و نضيف كاس من السميدة الرقيقة و نخلط ثم نجمع الخليط بالدقيق الشعير او بدقيق القمح الكامل لي متوفر عندكم 

غير نجمعو الخليط فقط ماشي نعجنو

الخليط كيكون مرخوف ماشي قاصح

نخليو الخليط يرتاح 10دقائق 

ثم نشكل من الخليط حريشات نمررهم في البلبولة و نتركهم 10 دقائق عاد نطيبوهم على نار مهيلة دقيق الشعير كيشد شوية الطياب يعني منزربوش عليهم 

مباشرة ملي نحيدوهم من المقلة نديروهم فالبلاستيك الغدائي باش يبقاو رطبين

حريشات بالشعير صحيين للرجيم

و هذا هو الشكل النهائي ل حريشات الشعير 

حريشات بالشعير صحيين للرجيم

حريشات بالشعير

هذه الوصفة هي من karima.cuisine اضغطي هنا لزيارة حسابها

تعليق واحد

ترك تعليق