أطباق رئيسية أطباق في الفرن اطباق السمك

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

سردين من ارخص انواع الاسماك من حيث الثمن لكنه من اغناها قيمة لفوائده على صحة الانسان و قيمتة الغدائية العالية و ذلك اذا طبخناه بطريقة صحية و صحيحة بحيث يجب ان نحرص على الا يفقد السردين مكوناته القيمةظ

اليوم موقع بسمة يقدم طريقة صحية لتحضير سردين 

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

نقيو السردين و نغسلوه و نخليوه ينشف و نوجدو الشرمولة 

الشرمولة فيها القزبر عصير الحامض التوابل الملح ابزار تحميرة خرقوم كامون سكنجبير سودانية و زيت الزيتون

نشرمولو سردين و نخليوه يتشرب الشرمولة 

حشوة البطاطا نسلقو البطاطا و نمعسوها و نضيفو ليها فلفل الوان مقطع رقيقة بصلة مشلضة قزبر و التوابل لي استعملنا في شرمولة السردين

و نخلط كلشي مع بعض

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

نعمرو السردين بحشوة البطاطا و ندوزوه فدقيق الفينو لي مضاف اليه شوية الملحة و شوية تحميرة

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

نستفو السردين فطاوة مدهونة بالزيت و ندخلوه يطيب فالفران

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

وهذا شكل سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران يقدم مرفوقا ببعض السلطات

و بالصحة و الراحة

سردين صحي معمر بالبطاطا فالفران

هذه الوصفة هي من karima.cuisine اضغطي هنا لزيارة حسابها

3 تعليقات

ترك تعليق